Stress en Burn out

Stress brengt het lichaam in staat van paraatheid. De polsslag versnelt, de spieren spannen zich en de ademhaling wordt sneller en dieper. Die spanning helpt een prestatie te leveren bij een lastige klus of stelt je in staat extra alert te reageren. Na afloop van zo’n gebeurtenis vloeit de spanning vanzelf weg. Stress is gezond zolang de eisen die aan iemand worden gesteld niet hoger zijn dan wat die persoon aankan. De draaglast (de belasting) en de draagkracht (de belastbaarheid) zijn dan met elkaar in evenwicht. Wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht is er overbelasting. Problemen ontstaan als die overbelasting lange tijd aanhoudt.

Op onze site vind je de stress-meter. Zie het blok rechts, onderste knop. Hier kun je een gratis test doen.

In stress en burn out begeleiding wordt veel aangeboden. Maar vaak richten deze aanpakken zich op symptoombestrijding, in plaats van daadwerkelijk te kijken naar de oorzaak achter de stress of burn-out klachten.

Met een gevarieerd aanbod kunnen wij je een gedegen en persoonlijke begeleiding bieden, dat aangrijpt bij de oorzaak van de klachten. Uiteraard is dit maatwerk. Aan de hand van een vrijblijvend kosteloos intakegesprek bekijken we met jou welke begeleiding je ècht nodig hebt.

Wij werken verder onder meer met de 4DKL test. Aan de hand van jouw persoonlijke klachten en wensen vinden we samen een goede invulling op maat.

Meer weten over stress en burn out?

Te veel en te vaak stress zorgt voor klachten en uitputting. Mensen in deze situatie putten zichzelf almaar verder uit, in een poging aan de gestelde eisen te voldoen. Hoe groter de uitputting, hoe erger de klachten worden. Een langdurige overdosis stress kan mensen overspannen maken. Andere namen hiervoor zijn surmenage, chronische stress, overwerktheid en (emotionele) overbelasting. Mensen hebben tijd en rust nodig om hiervan te herstellen.

Symptomen:

• onrust voelen
• paniekaanvallen
• snel geïrriteerd zijn
• aversie tegen het werk
• veel ruzie maken
• zich vaak terugtrekken
• vaak ziek melden
• gevoelens van uitputting
• algeheel gevoel van malaise
• slaapstoornissen
• spierspanningen
• hoofdpijn
• hyperventilatie
• klachten aan het bewegingsapparaat

Mensen die lang overbelast zijn, worden steeds emotioneler. Woede-uitbarstingen, agressie, paniekaanvallen, wantrouwen en depressieve gevoelens komen in plaats van irritatie, piekeren en bezorgdheid. Soms is de overbelasting zo groot dat rust alleen niet meer helpt. Dat is het geval wanneer iemand ‘burn-out’ of opgebrand is. Burn-out is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest.

Wat is burn out?

Burn out wordt ook wel het Emotional Exhaustion Syndrome genoemd. Een definitie die vaak gebruik wordt is:

Burn out is een stoornis die wordt gekenmerkt door gevoelens van uitputting van lichaam en geest. Het ontstaat vaak in een periode van extreme stress, na zeer ingrijpende gebeurtenissen (life events) of gebeurtenissen die kort na elkaar plaats hebben gevonden zonder dat er een fase van herstel heeft kunnen optreden.

Bij een burn out hebben je lichaam en geest moeite zich te herstellen, soms lukt het helemaal niet meer. Het voelt alsof de rek eruit is en er iets is geknapt.